一个人的性能受到多种因素的影响：遗传学，饮食，环境状况，压力，服用药物和慢性疾病的存在。男性通常不知道营养对于保留勃起功能的重要性。
有某些用于动力的产品及其增加，这有助于使性欲保持高水平。 相反，其他人会对勃起以及影响健康的雄性激素的水平产生负面影响。
鱼和海鲜
为了提高功率，建议首先将男性包括在饮食中不饱和的蛋白质和脂肪酸的食物。
鱼类和贝类非常适合这些目的，它们也富含锌和硒，对性功能产生积极影响。欧米茄3和欧米茄酸6鱼中的6个含量参与睾丸激素的合成。
最近的研究表明，在接受足够的维生素D和必要的微量元素的男性中，男性激素的水平增加，这会影响勃起的力量。鱼类和贝类最有用的物种是：
- 比目鱼;
- 鲭鱼;
- 大比目鱼;
- 鳟鱼;
- 贻贝；
- 乌贼;
- 沙丁鱼；
- 牡蛎;
- 虾。
牡蛎不仅有助于迅速引起性欲，还可以延迟床上的结局。他们能够恢复损失的力量或显着增加弱。大卡萨诺瓦（Casanova）吃了大约50座牡蛎，吃早餐，但是患有糖尿病和胃肠道疾病的人应该非常谨慎地吃这些海礼物。如果这些人是新的贝类，并且在您从未用这种数量的牡蛎吃之前，您就不应观察Casanova饮食。
最好喜欢河鱼的海洋，它具有更多有用的氨基酸和矿物质。建议烹饪菜肴，因此所有有价值的物质都保存在产品中，并且在油炸油中消耗少的卡路里。
水果和蔬菜
蔬菜和水果富含有用的纤维，以及改善血液循环的维生素和微量元素。通常，血管的病理是性阳性和勃起不足的原因。在健康人的情感状态下，生殖器开始被激烈地提供血液，但是在血管系统的慢性疾病中，该过程发生了改变，从而导致缺乏勃起。
以下蔬菜增加了力量：
- 辣椒;
- 甜菜;
- 芹菜;
- 生姜根；
- 芦笋;
- 沙拉叶；
- 南瓜;
- 芜菁;
- 辣根;
- 牛油果。
沙拉和绿色富含有价值的镁和甜菜，具有亚硝酸盐，它们成为体内氮的氮。这种物质使血管的壁放松并扩大它们，从而改善了血液和勃起的供应。为了提高动力，建议每天喝一杯新挤压甜菜汁。
游览和南瓜是市场上最便宜的蔬菜之一，对男性来说，他们的好处是巨大的。水果和种子中包含的氨基酸会影响异性的吸引力，增加性欲并使神经系统的状况正常化。
智利含有一种辣椒素物质，对精子发生产生了积极影响。每天只有2毫克的急性香料足以维持性功能，这相当于大约四分之一的中型胡椒。
添加到主要饮食中的生姜根能够恢复男性和女性的生殖功能。该产品含有整个体内滋补物的生物活性物质，并影响精子和卵的形成。
功率可以增加一些水果：
- 无花果；
- 西瓜;
- 草莓;
- 香蕉；
- 柠檬和橘子；
- 葡萄。
在东方，无花果被认为是壮阳剂，葡萄被用来治疗男性不育症。浆果本身不仅有用，而且是新近挤压的果汁。橙色和黄色的水果通常含有叶黄素，这会增加血液中的睾丸激素水平。这种效果仅对男性，女人可以安全地吃柠檬和橘子，从他们的体内，男性性激素不会增加。
果岭，草药和香料
许多香料和草药被认为是天然的壮阳药。世界上的几个人在食谱中使用它们来增加性活动并刺激性欲。它们有助于快速的情绪和强烈的勃起。
最好将它们少量地添加到常见的热食和饮料中，这不仅对健康有益，而且还丰富了家庭菜肴的味道，这是：
- 百里香
- 香菜
- 罗勒；
- 蒜;
- 大多数圣胡安。
自远古时代以来，圣约翰草的好处就以人类而闻名，将这种草药添加到茶中，并准备恢复能量和性欲。
圣胡安的草地对于那些承受不断压力，经历巨大的情感和体育锻炼的人特别有用。该植物缓解疲劳，改善情绪并恢复性吸引力。
如果大蒜和其他一些香料在约会前吃掉它们，就不会在男人的伴侣中引起积极的情绪。但是，定期食用这些产品可以赋予力量的人，每天只有一次将草药添加到食物中，并且在性关系之前就可以避免使用几个小时。
应该记住，并非所有香料和草药都对力量有用。请勿将所有内容的所有内容发送到盘子或茶中。有一系列的药用植物对勃起具有完全相反的作用。
养蜂产品
在所有养蜂产品中，蜂蜜和PEG功率会更好地增加，对生殖器官的血液供应有益影响并刺激睾丸激素的产生。
任何养蜂产品对男性都是有益的，但是插头中包含一种有价值的蛋白质，这是正常亲密生活所必需的。 存在于其中的果糖和葡萄糖比纯化的精制糖更有用。最好的雄性甜点是将蜂蜜与坚果或杏仁混合在一起。
球
许多类型的坚果含有精氨酸，这是一种改善血液循环的氨基酸。为了保持男性力量，您可以以原始或油炸的形式食用它们，并与乳制品或蜂蜜混合。功率最有用的坚果是：
- 杏仁;
- 肉豆蔻;
- 开心果；
- 格雷格和雪松坚果。
健康营养的信徒更喜欢煮杏仁牛奶，然后将其饮用或将其加入奶昔和甜点。使用坚果，干果和蜂蜜的混合物可以实现最大的效果。
牛奶产品
新鲜和天然的乳制品非常有用，不仅具有足够的蛋白质，而且还有有用的矿物质，维生素。生殖系统最有价值的是：
- 酸奶;
- 干酪;
- 开菲尔
- 酸奶油;
- 奶酪。
应当记住，除蛋白质外，乳制品通常含有许多脂肪，也可以这样说。在少量的情况下，这些物质对人体有用，但过量是有害的。它不仅会导致一组过多的重量，而且会影响勃起功能。值得将它们视为药物，以推荐的剂量将受益，但是上剂量并不可取。
巧克力
增加功率的乳制品或白巧克力将不起作用，只有必要。正是在可可中，有一些独特的化学物质会导致一个人驱除类似于在恋爱者中被区别的激素类似的内啡肽。
在黑巧克力中，可可含量的百分比比牛奶高得多。最好选择具有70％可可及以上的苦瓷砖，其中糖和不良脂肪几乎没有。
橄榄油
即使在古希腊，橄榄油也被用来增加动力。脂肪，尤其是蔬菜，对于生殖系统非常重要，没有它们，正常的精子产生是不可能的。建议男性控制饮食足够的量，否则，性功能可能会受到影响。
橄榄油最适合替代不饱和脂肪的缺乏。这是心血管系统的真正药物。我建议专家始终将其放在厨房里，并在不同的菜肴中使用。
为了提高动力，建议准备橄榄油，大蒜和其他香料的混合物。沙拉倾向于酱汁，或者简单地用新鲜的酵母全谷物吃面包。
咖啡
含有它的咖啡和饮料仅适用于中等剂量的电力。相反，过量的刺激饮料会剥夺一个人的力量，并且不会严重影响心血管系统。建议每天喝不超过1-2杯浓咖啡。
咖啡因会放松平滑肌肉，从而改善勃起功能并激活精子产生。进行了研究，表明每天使用1-2杯咖啡杯的男人在性中保持活跃。
应该避免的产品
男人是一个担心的力量问题，应该排除一系列饮食产品。首先，这适用于含有天然雌激素的食物和饮料，也就是说：
- 大豆和产品（豆腐，牛奶，黄油，调味料和面食）；
- 啤酒;
- 豆类；
- 脂肪的肉类；
- 玉米和大豆油；
- 碳酸甜饮料；
- 酒精和能源；
- 白酵母面包和蛋糕。
- 面包产品中的油，糖和酵母的结合在很大程度上会减慢睾丸激素的合成。这些产品中的每一个都是不可取的，其混合物只会改善负面影响。
最好最大程度地减少盐和糖的消耗，以及含有高含量胆固醇，脂肪和油炸的产品：
- 香肠和脂肪制成的产品；
- 肝糊；
- 快餐（汉堡包，披萨，炸薯条等）；
- 黄油和人造黄油；
- 奶酪（大量）；
- 芽。
电力改善了良好的营养。如果为了保留性欲，一个人只选择一种产品而忽略其他产品，则无法实现这种影响。
体内有益物质的失衡迟早会以更大的疲劳和缺乏力量的形式感到。那些关心男性健康的人应包括所有对权力有用的产品，并且每个产品都足够。