没有人会否认维生素对身体的好处。在我们这个速度快、吃快餐的时代，许多人缺乏营养，因此出现健康问题。如果一个人摄入的营养不足，他们往往会生病，失去活力，早衰。强势性别的代表往往特别忽视他们的健康。维生素对男性和女性都很重要。
这篇文章详细揭示了成年男性维生素的话题。以下是有关需要哪些元素以及每个元素的好处的信息。
提供选择药物的建议。对代表人类强半的不同年龄段的代表提出了建议。
还对维生素复合物进行了审查，其中包含有关其主要用途的信息。
如何做出正确的选择
买第一个出来的药，希望对大家有帮助，太傻了。选择正确的维生素很重要。为此，有必要考虑许多因素。例如，这样的：
- 生活方式、饮食的特点；
- 年龄;
- 慢性病的存在与否。
现代医药市场上有许多廉价而有效的药物。它们可以解决各种各样的健康问题或成为可靠的预防措施。还有昂贵的进口品牌。
应该记住，成本和原产国并不总是质量的指标。国内的、负担得起的资金比国外的好，经常发生。
因此，不可能只关注这个因素。除了购买看起来不像流行和广泛宣传的产品之外。
毕竟，高品质的产品不一定隐藏在光鲜的"包装"后面。
任何没有处方就去药房的人，不知道选择哪种维生素，必须以最大的责任来解决这个问题。一定要研读说明书，注意发货日期、保质期；分析成分（对于这个特定的人来说，某些成分很可能是禁忌或不必要的）。
涵盖每日摄入量 100% 的制剂，饮食均衡的男性不需要服用维生素。毕竟，您可以从食物中获得很多有用的物品。在这里，维生素矿物质复合物是合适的，可为身体提供 50% 的必需物质。
重要的！最好咨询专家购买维生素。这将确保正确选择男士维生素复合物。
纯男性维生素
任何认为强弱两性的代表需要相同营养的人都是错误的。专家确定了男性健康必需的维生素。以下是对男性身体最好的维生素：
- E. 支持血管，赋予活力，提高效力。
- C. 降低胆固醇水平。这对吸烟的男人来说非常重要。
- B. 神经、泌尿生殖系统、视力不可或缺。
- A. 激活睾酮的产生，预防癌症，增加效力。它应该包含在男士复合维生素中。
维生素的每日标准：E - 22, 5 g; C - 60 毫克；B - 25 毫克；A - 3 毫克。选择药物时应考虑这些指标。
评论！男性不应购买含铁的复合物（尤其是含铁量高的）！这个项目是女性更需要的。它在男性体内过量会损害心血管系统。
年龄参数
维生素的作用不仅仅取决于品牌、成分、价格……一个非常重要的因素是男人的年龄。购买药物时也应考虑到这一点。然后：
- 对于尚未超过 40 岁的男性来说，最好的维生素复合物是那些能够激活蛋白质合成、增强肌肉、调节激素水平和提高精子质量的复合维生素。这些包括 B、A、E。
- 40岁后男性的维生素中，C居首位，但B9、A、E也是必须的。抗衰老抗氧化剂非常重要。
- 50 岁后男性的维生素是 A、B12、C、E，它们可以保持青春并预防传染病。它们还有助于保持效力。但应特别注意维生素 D，它不再像以前一样在真皮中产生。它的缺乏会导致牙齿、骨骼、指甲和心脏出现问题。60 年后需要一组类似的维生素。
在年轻人中，营养复合物被用于预防。而且质量越高，老年"得"慢性病的几率就越小。如果不能保持健康，维生素就尤为必要。
目的分离
大多数基于矿物质和维生素的产品都按"专业"分类。虽然有普遍性：一般的预防措施。这里的重点是 B 组和维生素 C。
有适合运动员的情结，并且只适合那些过着积极的身体或精神生活方式的人。这些制剂含有硒、维生素 A、B、C、D 和 E。B1 和 B12 含量高的复合物有助于缓解疲劳、慢性压力、抑郁，您可以分开饮用。这些是廉价的维生素。结果将是非常明显的。
任何患有生殖疾病或参与其预防的人都应该知道，维生素 E 的效力是一种真正的救赎。并且应该选择含量高的药物。服用硒和锌的复合物也很重要，这可以改善性功能。
有针对头发和皮肤的特殊产品。如果你有后者的问题，你需要喝维生素H。每天。您也可以在药房购买综合保健品。他们提高免疫力，帮助对抗各种疾病。它们含有维生素 B、C、D。
以下信息将帮助您比较特定药物并找到最需要的药物。更详细地描述用于不同目的的复合物。给出了主要类型。
"来自花园"的维生素
最好的维生素是从食物中获得的。每个人都必须记住这一点并监控他的饮食。
因此，例如，用于效力的鱼油是真正的灵丹妙药。在存在此类问题并为预防这些问题时，您需要多吃鲑鱼、鲱鱼和其他"有鳞"物种的代表。为了提高精子的效力和质量，你还应该吃土豆、甜水果、香菜、洋葱、菠菜、香菜、荞麦、大麦和小米粥。
来自药店的最昂贵的维生素 C 来源是柠檬、橘子或醋栗，是无与伦比的。它们将增强免疫系统，治愈感冒。胡萝卜是天然维生素A最丰富的来源。鸡蛋、草莓、荞麦、贝类等。- 它们含有丰富的 B 组维生素，这些只是一些例子。
建议！比起在药房购买，最好服用比喻上"从花园里采摘"的维生素。因此，建议研究描述某些产品中营养素含量的表格，然后根据这些信息制定您的饮食。
最后，我想提醒您，最好的维生素是适合您个人的。建议在咨询医生后选择它们。
朋友的正面评价，价格，制造商的名称都不能保证购买的药物有用。
此外，重要的是要专门为男性购买复合物，因为不同性别代表的身体需求各不相同。它们会伤害男性身体（记住铁）。
建议不要完全将强化转换为药物制剂。身体从食物中获得的营养越多越好。但如果出现赤字，就必须消除。这适用于所有人，包括绝对健康的男性和患有某种疾病的人。缺乏维生素对任何人都没有好处！
提高男性效力的最佳维生素复合物 | via7
让我们了解一下术语：维生素是用于维持人体正常功能的有机物质。大多数维生素都可以从食物中获得，但现代男性的饮食远非完美。这就是为什么，为了拥有健康的效力，您需要服用特殊的复合物。
区分以下类型的维生素：
- 脂溶性。它们在肝脏中积聚。
- 合成的：由化学元素合成产生。
- 提取，从植物成分中获得。
- 水溶性 这些物质不会在体内积聚。
定期摄入维生素可提供强大的免疫力、耐力、持久的性欲和同样持久的效力。缺乏元素会导致外观恶化，经常感冒，虚弱。
持久效力的最有用的微量元素。
硒
- 支持勃起。
- 预防前列腺癌。
- 含有开心果和豆类。
- 一个男人的标准是每天 0. 07 毫克。
锌
- 合成睾酮。
- 参与精子发生过程。
- 包含在贝类、南瓜子中。
- 每日标准为 15 毫克。
视黄醇
- 强大的抗衰老抗氧化剂。
- 在鸡蛋中发现
- 乳制品
- 萝卜
- 您每天需要摄入 34 毫克。
维生素B
- 增加性欲。
- 预防心血管疾病。
- 包含在肉类、谷物、蔬菜中。
- 每日剂量取决于微量元素的类型。
维生素D
- 参与性激素的合成。
- 使性欲正常化。
- 鱼油含量
- 在鳕鱼肝。
- 您每天需要消耗 0. 015 毫克。
抗坏血酸
- 强化血管。
- 使它们有弹性
- 早上恢复勃起。
- 含有菠萝、柠檬、黑醋栗。
- 日剂量可高达 100 毫克。
镁
- 它促进血液流向盆腔器官。
- 在松子中发现
- 薏米粥
- 卷心菜
- 你需要每天服用大约 400 毫克。
生育酚
- 刺激性欲并改善勃起。
- 核桃含量
- 蔬菜
- 植物油
- 男性的每日量约为 18 毫克。
钾
- 支持完全射精。
- 它有利于雄激素的合成。
- 包含在李子、扁豆、花生中。
- 每天服用约 5 毫克。
什么时候服用维生素来增强？
- 在急性和慢性病变期间。
- 在春季和秋季，在感冒期间。
- 40年后。
维生素的相互作用
- 维生素 B2 不应与锌和铜结合使用。
- 镇静剂和催眠药会降低维生素 B 的作用。
- 建议在服用钙剂的同时服用维生素B。
- 服用脂溶性成分时不要使用泻药。
用于勃起的健康维生素菜肴
从食物中获取维生素：
- 干姜根汤（完美色调）。
- 您的优质坚果和干果的混合物，以补充维生素缺乏症。
- 添加新鲜开菲尔的坚果。
- 小牛肉 azu 土豆泥。
- 新鲜牡蛎配柠檬汁。
- 牛奶和磨碎的胡萝卜汤，是一种健康的甜点。
- 用贝恩玛丽烹制的肥鱼。
- 普通煮熟的鸡蛋。
- 虾和蔬菜沙拉。
- 鲜榨果汁（尤其是芹菜）。
这些简单的食谱将帮助您保持最佳状态。
但最好拒绝咖啡因、半成品、熏制品、救援香料、酒精、油炸和面粉类菜肴。所有这些都会削弱你的男性力量。
生产
来自值得信赖的制造商的维生素复合物将有助于保持勃起多年，而健康的食物和均衡的饮食将增强这种效果。
如果您相信统计数据，我们国家大约 90% 的男性人口在性生活方面存在问题。这不仅适用于成年男性，也适用于年轻人。
男性提高效力的维生素将有助于恢复以前的性欲，改善性生活，并增加怀孕健康儿童的可能性。
我们将讨论这些有用物质的能力。
为什么会产生力量？
影响男性性欲的几个重要因素。它的减少可以用以下原因来解释：
- 不良习惯的存在。
- 生态。
- 神经系统疾病。
- 内分泌系统疾病。
- 心血管系统疾病。
- 不健康的饮食。
- 遗传病
- 某些药物。
- 压力。
- 睡眠不足。
- 久坐不动的生活方式。
- 超重。
这些因素中的每一个都可能导致阳痿。作为一般规则，它会在 50 年后出现在男性身上。因为正是在这个年龄，身体开始分泌较少的睾酮，这是男性失败的结果。
什么身体需要男性力量。
为了增加男性性欲，您需要在饮食中添加某些食物。这将有助于提高性欲。含有维生素以提高男性效力的食物包括：
- 海鲜。
- 核桃。
- 干果。
- 亲。
- 肉。
- 黑麦面包。
- 南瓜子。
注意力！提高效力的一个非常有效的补救措施是以下配方。蜂蜜和姜等份，然后配料必须混合。每天 3 次，每次 1/2 茶匙。
此外，为了提高男性的效力，医生建议停止饮用酒精饮料、咖啡、盐、各种能量饮料以及胆固醇含量较高的食物。
专家建议
服用维生素和矿物质的复合物可以让男人增加勃起，使他的身体健康状况正常化并提高免疫力。此外，老化过程会减慢。
无论如何，在服用补救措施之前，一定要研究内容，如何服用以及是否存在禁忌症。
专家建议停止使用含有 B 族维生素、锌、硒、碘的产品。理想情况下，当药物的作用扩展到增强免疫力和增强性生活时。
如何保持男性力量
尽管性较强的代表恢复了以前的性欲，但重要的一点是其更大程度的保存。为此，您必须遵循一些简单的规则：
- 有规律的性生活可以保持效力。这里不应该有大的突破或过度。选择中间立场很重要。
- 健康的生活方式有助于提高男性的性欲。不当的营养、压力、久坐不动的生活方式——所有这些都会对男人的私密生活产生负面影响。
- 男人需要注意自己的健康。高血压或糖尿病等疾病可导致阳痿。这不仅适用于老年人，也适用于年轻人。
最好与专家一起选择维生素复合物来改善男性的性生活，以避免潜在的问题。医生将帮助您做出决定并为您提供合适的建议。另外，要注意自己的健康，不仅要享受快乐，还要把快乐带给你的妻子。正因如此，男力会一直与你同在！
男性维生素的资格，以提高效力。
男士维生素是一种生物活性补充剂，旨在补充某些元素的不足，以激活性功能，使荷尔蒙水平正常化，提高生育能力...
影响效力的维生素
补充剂不直接影响效力，如特殊产品。它的作用是强化血管，增加睾酮水平，激活血流并改善神经传导。表 1 给出了对效力最重要的化合物列表。
表 1. 增强维生素
| 名称 | 每日剂量 | 势力范围 |
| A（视黄醇） | 1-3 毫克 | 负责粘膜（泌尿生殖器官的上皮）和皮肤的状态，调节细胞分裂和矿物质代谢的过程，使性激素的产生正常化，参与胆固醇的合成（睾酮的产生所必需的） . |
| D（钙化醇） | 0. 02-0. 05mg | 它影响睾酮的产生，维持性欲、肌肉张力和神经系统。 |
| E（生育酚，"抗无菌维生素"） | 10-15 毫克 | 它对于促性腺垂体激素的合成（刺激性激素的产生），改善代谢过程，刺激性功能是必要的。缺乏时，受孕能力下降（生精小管的结构受到干扰，生殖细胞数量减少）。 |
| B1（硫胺素） | 2-3 毫克 | 负责神经传导，神经系统的基调。缺乏时，性高潮的质量会变差，生殖器官神经受体的敏感性降低，并出现慢性疲劳。 |
| B2（核黄素） | 2-3 毫克 | 调节代谢过程，血糖水平，稀释血液。 |
| B5（泛酸） | 10-15 毫克 | |
| B6（吡哆醇） | 2-4 毫克 | |
| B12（氰钴胺） | 0. 001-0. 003mg | 它是将胡萝卜素转化为维生素 A 所必需的，它刺激蛋白质和核酸的形成。 |
| B9（叶酸） | 400 微克 | 参与性欲的形成。缺乏时，性欲下降，精子质量下降。 |
| 从 | 80 毫克 | 它是形成免疫力（预防泌尿生殖系统疾病）以及吸收维生素 D 所必需的。 |
除了维生素，男性还需要矿物质（括号内为每日标准）：硒（100 微克）、锌（15 毫克）、镁（30 年后男性为 420 毫克）、锰（5 毫克）、铬（ 50 微克）。所有这些元素，连同植物提取物和酶，都包含在复杂的补充剂中。
谁需要补充剂以及如何正确服用
只有在食物不能补充其缺乏时才应服用人工维生素。：疾病，职业特点（极地探险家、宇航员、水手）。
在正常情况下，当有明显缺乏一种或另一种元素的症状时，即有意识地转向保健品行业的产品是有意义的。
例如：嘴唇经常干裂，皮肤剥落：喝一个疗程的维生素A和E，然后调整饮食，包括脂肪鱼和植物油（普通葵花籽中含有大量维生素E）。
年轻人很少需要额外的补充剂和40 年后，对抗氧化剂 C 和 E 的需求增加从而抑制器官的老化过程。
随着年龄的增长，维生素A的摄入量应该减少，过量会导致肝损伤。
45岁以上男性镁补充剂是有益的，调节心血管系统的活动，从而与钙结合维生素D...
维生素缺乏也取决于生活方式。您是否有不良习惯（吸烟、过量饮酒）？