对于任何人来说，他自己有用的主要条件是健康的效力。随着年龄的增长，大量强者在这方面面临问题。男人并不总是喜欢寻求专业的医疗帮助。在这种情况下，解决问题的有效方法是求助于民间增加家庭效力的方法。
草药治疗的传统食谱。
植物疗法是治疗各种医学问题（包括性功能障碍）的最常用方法。这是由于药材的广泛供应、成本低、副作用可能性低以及在家中自我治疗的可能性而没有健康风险。
有大量配方可用于制备对生殖器部位有问题的男性具有治疗作用的凉茶、汤剂和饮料。您可以购买现成的收藏品，也可以独立收集和准备植物以供使用。
以下是制备草药茶和汤剂以增加效力的最常见食谱。
荨麻汤
荨麻是治疗阳痿最有效的药物。您可以使用干燥或新鲜的植物。准备肉汤时，取 50 克新鲜叶子或 100 克干叶。将叶子倒入一杯开水，其中预先加入了 1 茶匙蜂蜜。用盖子盖住肉汤并浸泡 15 分钟。汤放凉后就可以喝了，就像喝茶一样。
人参汤
人参本身就是一种极好的药用植物。与肉桂和蜂蜜相结合，它成为男性的极好药物，增强勃起和增加性欲。熬汤需要人参100克、蜂蜜50克、肉桂10克。人参必须先浸泡2天。为此，将半升沸水倒在上面，盖上盖子，放在黑暗的地方。两天后，将人参点燃并煮沸，将蜂蜜加入煮沸的肉汤中。将所得混合物继续炖煮 30 分钟，然后加入肉桂。肉汤要在小火上保持三个小时，然后从火上移开，放在暗处浸泡三天。所得肉汤应每天服用 2/3 杯两次。
百里香浸液
这种民间疗法还可以让您有效地恢复效力。你需要取100克草药，倒入一杯开水。将肉汤注入直至完全冷却。应在饭后立即服用冷却的肉汤，每天两次。
圣胡安的草
圣约翰草被认为是一种多用途的药用植物，可帮助治疗绝大多数疾病。要准备圣约翰草浸液，您需要取 15 克草药，然后将它们倒入一杯冷水中。您需要将输液煮沸 15 分钟，并盖上盖子。由此产生的肉汤必须坚持45分钟，沥干。每天在两餐之间六次服用一茶匙输液。
对于有性功能障碍的男性，圣约翰草很有用，因为它可以提高效力，对肠道和整个泌尿生殖系统的功能产生有益的影响。
刺五加
刺五加在其性质上与人参相似，因此对男性身体的治疗作用也不逊色。这种草药的最大优点是在服用过程中没有明显的兴奋感。Eleutherococcus 治疗效果的功效在稳定勃起和强烈性欲的亲密关系中直接体现出来。
其他受欢迎的食谱
您不仅可以在草药输液的帮助下恢复男性力量。还有其他流行的方法可以解决这个问题。以下家庭疗法可提供最有效的结果。
蜂蜜
蜂蜜一直被认为是刺激男性性功能的强效剂。为了增加蜂蜜的功效，你可以加入胡萝卜汁、生姜、核桃、酒、芦荟汁。例如，您可以将 300 克蜂蜜与等量的坚果和 100 毫升芦荟汁混合。建议每天服用 35 至 40 克的混合物。
白酒
白葡萄酒是天然性兴奋剂的主要成分。准备一杯刺激性饮料，需要准备一瓶（1升）白葡萄酒、一杯橙汁、半杯柠檬汁、一汤匙白酒、两汤匙蜂蜜、一撮新鲜薄荷叶，少许肉桂所有成分混合并用小火加热。所得饮料在冰箱中放置三天，然后过滤。有必要在下一次性接触之前立即饮用这种药物，因为它在进入男性身体后立即开始起作用。
啤酒花
取一汤匙啤酒花叶并将它们磨碎。接下来，您需要将一杯开水倒入植物中，并用小火保持约 5 分钟。制成的茶水冷却后饮用，每日3次，每次半杯。
姜、藏红花和丁香茶
如果在冲泡过程中在普通红茶中加入少许藏红花、生姜和丁香来品尝，您将获得提高男性性欲水平的有效工具。
重要的是要记住，每个雄性生物都是个体。同样的食谱可能对一个人有用，而对另一个人却不是很有效。建议尝试不同的选择以使用流行的方法增加效力并找到最合适的配方。
改变你的饮食
适当的营养是影响男性性健康的重要因素。要在家中提高效力，您必须放弃使用有害产品，并在饮食中尽可能多地摄入营养。
| 特色产品 | 不推荐的产品 |
|---|---|
| 自制瘦肉 | 工业生产的肥肉 |
| 一条鱼 | 酒精（啤酒对男性效力尤其具有破坏性） |
| 乳制品（牛奶、奶酪、酸奶油、奶酪、酸奶、开菲尔） | 冰淇淋 |
| 核桃 | 人造黄油 |
| 海鲜（虾、小龙虾、贻贝、螃蟹等） | 快餐 |
| 海藻 | 烘焙、烘焙食品（散装） |
| 新鲜水果（橙子、石榴、柠檬、无花果特别适合食用） | 咖啡（如果经常饮用） |
| 新鲜蔬菜（洋葱、大蒜、萝卜）和香草（孜然、薄荷、百里香等） | 熏香肠 |
| 蛋 | 油炸食物 |
| 蜂蜜（蜂蜜和核桃的混合物特别有用） | 盐（如果过量食用） |
| 调味料 |
良好的家庭习惯
如果一个人满足一些必要条件，他就可以实现权力的增加。
这不仅意味着组织正确的饮食和使用替代方法来治疗问题，还意味着养成许多积极的日常习惯。
每天遵循某些规则不仅会增加性活动并保持良好状态，而且还会改善整体健康和生活质量。
建议遵循这些简单的建议：
- 每天进行对比淋浴。淋浴时冷热水交替会增加血液流动。这种对所有身体系统的刺激对能量状态有积极的影响。重要的是开始用小温度范围（微温和微凉的水）对比冲洗，逐渐增加温度。最终，男人必须拿出热水（不是沸腾）和冷（不是冰）水的交替。这样洗完澡后，建议用硬毛巾把身体擦到微微发红的状态。建议在温暖的季节开始练习使用对比剂，让身体在寒冷天气来临之前逐渐适应类似的紧致程序。
- 练习对比浴。如果由于各种个人原因，男性无法进行对比淋浴，他可以选择进行对比浴。这种沐浴直接影响生殖器区域。对于该程序，需要准备两个盆。将热水倒入其中一个，将冷水倒入另一个。您需要交替坐在一个容器上，然后坐在第二个容器上。每次潜水应至少持续 30 秒。建议程序本身持续约 15 分钟。
- 洗个放松的澡。由于神经系统在男性的性能力问题中起着非常重要的作用，因此学会尽可能地放松以解决问题很重要。放松的沐浴会有所帮助。建议在睡前用水执行此类程序。在这种情况下，效果会更加显着。可以通过添加松树、缬草、薰衣草、月桂叶等提取物来镇静沐浴。水。
- 经常赤脚。赤脚走路对整个人体有自然的刺激作用，包括效力。这是因为在脚部区域有大量的敏感点，这些敏感点主要负责男性的性活动。这些穴位在标准穿鞋行走时不会受到刺激，因此建议更频繁地赤脚行走。这不仅可以在家里完成，还可以在避暑别墅、海滩等处完成。
- 适量饮用天然咖啡。过多的咖啡，尤其是低质量的速溶咖啡，会以极其消极的方式影响男性的性能力状态和整个机体。但是适量饮用天然咖啡（每天不超过一杯咖啡）对男性的性能力有积极影响。
这是由于咖啡因能够增加性欲，咖啡因是饮料的基础。
遵守这些建议只有在男人稳步过着正确的生活方式时才能产生积极的结果。即：
- 少紧张。压力是效力问题的最常见原因。亲密生活中的问题反过来又会导致额外的神经紧张。结果，一个人发现自己陷入了自己的恐惧和神经症的恶性循环。您可以通过仔细考虑自己的心理状态来避免出现这种情况。重要的是要组织您的养生之道，以便总有一个休息、娱乐、与朋友交流等的地方。
- 足够的睡眠。充足的睡眠是男人性健康的关键。长期睡眠不足会导致疲劳、易怒和健康问题。所有这些都会对男人的性欲产生负面影响。
- 戒酒、香烟、混合吸烟、毒品等。
坏习惯对所有身体系统的状态都有破坏性影响，但它们对男性性功能的负面影响尤为明显。
身体锻炼
男性在进行体育锻炼的过程中，小骨盆的血液循环会增加。此外，在运动训练后，男人会感到精力充沛和积极的情绪。所有这些都会对您的性生活产生有益的影响。
这确保了稳定勃起的外观。
以下练习特别有效：
- 生殖器训练。这项运动可以改善性功能。为此，您必须仰卧，将膝盖弯曲的双腿伸向两侧。有必要定期收紧和放松睾丸和肛门之间的区域。收缩期间臀部应保持静止。
- 腿力。这个练习是站着做的。您必须将双脚彼此保持一定距离，并想象它们之间有一块石头。需要绷紧腿部肌肉（就像用脚压石头一样）。
- 而是跑步。在保持原位的同时，移动双腿是必要的。
- 抬高骨盆。必须仰卧，双腿在膝盖处弯曲，以将双脚支撑在地板上。抬起您的骨盆区域并将其降低到地板上。做几次。练习时背部应保持挺直，肩胛骨应着地。
以最少的重复次数开始练习很重要，逐渐增加重复次数。定期实施这种复合体将逐渐提高性能力并使它们保持在适当的状态。