没有人会否认维生素对身体的好处。在我们速度快，快餐时代，许多人身体虚弱，因此健康不佳。如果一个人接受的营养很少，他们通常会生病，失去生命力并早衰。性能力强的代表经常特别忽视他们的健康。维生素对男人和女人都很重要。
本文将尽可能详细地介绍成年男子的维生素这一主题。这里是有关需要什么元素，每个元素有什么好处的信息。
提供有关选择药物的建议。对人类一半以上代表的不同年龄类别提出了建议。
同时，还对维生素复合物的主要用途进行了综述。
如何做出正确的选择
买到您遇到的第一种药物，希望对世界各地有帮助，这是愚蠢的。选择正确的维生素很重要。为此，有必要考虑许多因素。例如：
- 生活方式，饮食特点；
- 年龄;
- 是否存在慢性疾病。
现代制药市场上有许多便宜而有效的药物。它们能够解决各种各样的健康问题或成为可靠的预防措施。并且有昂贵的进口品牌。
应当记住，成本和原产国并不总是质量的指标。通常情况下，负担得起的国内资金要比外国资金好。
因此，不可能仅关注此因素。除了购买外不像受欢迎和广泛宣传的产品。
实际上，高质量产品不一定隐藏在有光泽的"包装"后面。
没有处方就去药房，不知道选择哪种维生素的任何人，都必须以最大的责任来解决这个问题。有必要研究使用说明，注意发行日期，保质期；分析成分（此人很可能禁忌某些成分或不必要）。
一个饮食均衡的男人，其每日摄入量可达到100％，因此无需服用维生素。毕竟，您会从食物中得到很多有用的物品。在这里，维生素矿物质复合物是合适的，可为人体提供50％的必需物质。
重要的！最好在专家的帮助下购买维生素。这将确保正确选择男士的维生素复合物。
纯男性维生素
任何认为更强和更弱性别的代表都需要相同营养的人是错误的。专家们确定了男人健康所必需的维生素。这是男性身体最好的维生素：
- E. 支持血管，赋予生命力，提高效能。
- C. 降低胆固醇水平。这对于抽烟的男人非常重要。
- B. 对于神经，泌尿生殖系统，视力必不可少。
- 答：激活睾丸激素的产生，预防癌症，增加效力。它应该包括在男人的多种维生素复合物中。
维生素的每日标准：E-22，5克；C-60毫克；B-25毫克；A-3毫克选择药物时应考虑这些指标。
评论！男人不应该购买含铁的配合物（尤其是铁含量高的东西）！这个项目对女性来说是更必要的。它在男性体内的过量破坏了心血管系统。
年龄参数
维生素的作用不仅取决于品牌，成分和价格。一个非常重要的因素是男人的年龄。购买药物时也应考虑到这一点。所以：
- 对于那些尚未超过40年历史的男性来说，最好的维生素复合物是那些能够激活蛋白质合成，增强肌肉，调节激素水平并改善精子质量的复合物。这些包括B，A，E。
- 40岁以后的男性维生素中，C处于领先地位，但B9，A，E也必不可少。抗衰老的抗氧化剂非常重要。
- 50岁后男性的维生素为A，B12，C，E，它们可以保护年轻人并预防传染病。它们还有助于保持效力。但是，应像以前一样特别注意不再在真皮中产生的维生素D。它的缺乏会导致牙齿，骨头，指甲，心脏出现问题。60年后需要一组类似的维生素。
在青年人中，服用营养复合物而不是为了预防。而且质量越高，老年"患"慢性病的机会就越少。如果无法保持健康，则特别需要维生素。
目的分离
大多数基于矿物质和维生素的产品均按"专业"分类。尽管有普遍性：一般的预防措施。这里的重点是B组和维生素C。
对于运动员，只有那些过着积极的生理或心理生活方式的人才会有复杂的事物。制剂中含有硒，维生素A，B，C，D和E。B1和B12含量高的复合物可帮助您缓解疲劳，慢性应激，抑郁症，您可以单独饮用。这些是廉价的维生素。结果将是很明显的。
任何患有生殖疾病或参与其预防的人都应该知道，维生素E的功效才是真正的救赎。并且应该选择具有高含量的药物。硒和锌的复合物也可以改善性功能，这一点也很重要。
有针对头发和皮肤的特殊产品。如果后者有问题，则需要每天喝维生素H。您也可以在药店购买一般保健品。它们提高免疫力，帮助抵抗各种疾病。它们包含维生素B，C，D。
以下信息将帮助您比较特定的药物并找到最需要的药物。更详细地描述用于不同目的的复合体。给出了主要类型。
追求积极的生活方式
下列药物是维他命和矿物质复合物分类的领导者，适合那些过着身体或精神活动的生活方式。它们可以使身体保持良好状态，并为身体提供能量。
加强和维持健康。
对于由于营养缺乏或患有任何疾病而导致身体无法正常运转的人，可以使用一般的强化维生素。它们适合不同的年龄类别，但特别适合老年人。下面的男性维生素排名列出了最佳选择。
重要的！为了达到最佳效果，应严格遵守使用说明。强烈建议购买前咨询医生。
抗应激药物
随着男性力量的药物，增加身体活动，改善整体健康。还有其他维生素复合物。特别是，它们可以改善头发和皮肤的状况，以及抗应激剂。
注意力！仅专注于品牌，就不可能明确地说维生素是否好。它们可能是最高质量的，但不适合该特定人员。这里的一切都是个人的。
维生素"来自花园"
最好的维生素是从食物中获得的。每个人都必须记住这一点，并注意饮食。
因此，例如，具有效力的鱼油是真正的灵丹妙药。在存在此类问题及其预防措施的情况下，您需要多吃鲑鱼，鲱鱼和其他"鳞片"物种的代表。为了提高精子的效力和质量，还应该依靠土豆，甜果，香菜，洋葱，菠菜，香菜，荞麦，大麦米和小米稀饭。
带有柠檬，橘子或醋栗的药房中最昂贵的维生素C来源是无与伦比的。他们会增强免疫力，治感冒。胡萝卜是天然维生素A的最丰富来源。鸡蛋，草莓，荞麦，贝类等-含有大量的B族维生素，这些只是几个例子。
建议！比起从药店买来，最好比喻"从花园里采摘"服用维生素。因此，建议研究描述某些产品中营养成分含量的表格，然后根据此信息组成饮食。
最后，我想提醒您，最好的维生素适合您自己。建议在咨询医生后选择它们。
朋友的正面评价，价格或制造商的名称都不能保证所购买的药物将是有用的。
另外，重要的是购买专门针对男性的综合体，因为不同性别代表的身体需求不同。
建议不要将防御工事完全转移到药物制剂上。人体从食物中吸收的营养越多越好。但是，如果出现赤字，必须予以消除。这适用于每个人，无论是绝对健康的男人还是患有某种疾病的人。维生素缺乏症对任何人都没有任何好处！
改善男性效能的最佳维生素复合物
让我们了解一下术语：维生素是旨在使人体正常运转的有机物质。大多数维生素可以从食物中获取，但是现代男性的饮食远非完美。这就是为什么要拥有健康的功效，您需要服用特殊的复合物。
区分以下几种维生素：
- 脂溶性。它们在肝脏中积累。
- 合成的。通过合成化学元素产生的。
- 提取。源自草药成分。
- 溶于水。这些物质不会在体内积聚。
定期摄入维生素可提供强大的免疫力，耐力，持久的性欲和持久的效能。缺乏元素会导致外观变差，经常感冒，虚弱。
持久效力的最有用的跟踪元素。
硒
- 支持勃起。
- 预防前列腺癌。
- 包含开心果和豆类。
- 一个男人的标准是每天0. 07毫克。
锌锌
- 合成睾丸激素。
- 参与精子发生过程。
- 包含在贝类，南瓜籽中。
- 每日标准为15毫克。
视黄醇
- 强大的抗衰老抗氧化剂。
- 在鸡蛋中发现
- 乳制品
- 萝卜
- 您每天需要消耗34毫克。
维生素B
- 增加性欲。
- 预防心血管疾病。
- 包含在肉，谷物，蔬菜中。
- 每日剂量取决于微量元素的类型。
维生素D
- 参与性激素的合成。
- 使性欲正常化。
- 鱼油含量
- 在鳕鱼肝中。
- 您每天需要消耗0. 015毫克。
维生素C
- 增强血管。
- 使它们富有弹性
- 早晨恢复勃起。
- 包含在菠萝，柠檬，黑加仑中。
- 每日剂量最高可达100毫克。
镁
- 它促进血液流向骨盆器官。
- 在松子中发现
- 大麦粥
- 卷心菜
- 您每天需要服用约400毫克。
生育酚
- 刺激性欲并改善勃起。
- 核桃含量
- 豆类
- 植物油
- 男性的每日量约为18毫克。
钾盐
- 支持完全射精。
- 促进雄激素的合成。
- 包含西梅，小扁豆，花生。
- 每天大约服用5毫克。
什么时候服用维生素来增强？
- 在急性标志性病变期间。
- 在春季和秋季，在感冒期间。
- 40年后。
维生素的相互作用
- 维生素B2不应与锌和铜结合。
- 镇静剂和催眠药可降低B族维生素的作用。
- 建议将维生素B与钙一起服用。
- 服用脂溶性成分时，请勿使用泻药。
如何根据年龄选择有效的维生素
- 在年轻时，建议服用视黄醇和生育酚。
- 40年后，抗坏血酸特别有用。
- 在老年时，改用维生素D复合物。
健康的维生素菜肴可勃起
从食物中获取维生素：
- 干姜根汤（完美调）。
- 混合优质坚果和干果，可补充维生素缺乏症。
- 加上新鲜开菲尔的坚果。
- 小牛肉阿苏用土豆泥。
- 新鲜的牡蛎用柠檬汁。
- 牛奶和磨碎的胡萝卜作为健康甜点的汤剂。
- 在Bain-Marie中煮熟的肥腻鱼。
- 定期煮鸡蛋。
- 虾和蔬菜沙拉。
- 鲜榨果汁（尤其是芹菜）。
这些简单的食谱将帮助您保持完美的效能。
但是最好拒绝咖啡因，半成品，烟熏产品，救援香料，酒精，油炸食品和面粉类食品。所有这些都会降低您的男性力量。
生产
来自可靠制造商的维生素复合物将帮助维持勃起许多年，健康食品和均衡饮食将增强这种效果。
男性最佳维生素复合物的名称，以提高药效。
如果您相信统计数字，我们国家大约90％的男性人口在性生活方面存在问题。这不仅适用于成年男性，也适用于年轻人。
男性补充维生素的能力将有助于恢复以前的性欲，改善性生活，并增加接受健康儿童的可能性。
我们将要讨论的是这些有用物质的功能。
为什么会产生力量？
影响男性性欲的几个重要因素。其减少可以由以下原因解释：
- 存在不良习惯。
- 生态。
- 神经系统疾病。
- 内分泌系统疾病。
- 心血管系统疾病。
- 不健康的饮食。
- 遗传病
- 某些药物
- 压力。
- 缺乏睡眠。
- 久坐不动的生活方式。
- 超重。
这些因素中的每一个都会导致阳imp。通常，这种现象在50岁以下的男性中可见。由于是在这个年龄，身体开始分泌较少的睾丸激素，这是男性衰竭的结果。
身体对男性力量的需求。
为了增加男性性欲，您需要在饮食中添加某些食物。这将有助于增加性欲。包含维生素以提高男性效能的产品包括：
- 海鲜。
- 核桃。
- 干果。
- 亲爱的。
- 肉。
- 黑麦面包。
- 南瓜子。
注意力！以下配方是提高效能的一种非常有效的方法。蜂蜜和生姜等份服用，然后将成分混合。每天三次服用1/2茶匙。
另外，为了提高男性的效能，医生建议停止使用含酒精的饮料，咖啡，盐，各种能量饮料以及胆固醇含量较高的食物。
专家建议
服用维生素和矿物质的复合物将使一个人增加勃起，恢复其身体健康状态并增强免疫力。而且，老化过程会变慢。
专家建议停止使用含有B族维生素，锌，硒，碘的产品。理想地，当药物的作用扩展到增强免疫力和增强性生活时。
如何保持男性力量
尽管事实上，性能力强的代表已经恢复了以前的性欲，但重要的一点是，性能力得到了更大的保留。为此，您必须遵循一些简单的规则：
- 有规律的性生活可以保持效能。这里不应有大的中断或过度。选择中间立场很重要。
- 健康的生活方式有助于增加男性性欲。营养不当，压力大，久坐不动的生活方式-所有这些都会对男人的私生活产生负面影响。
- 一个男人需要注意自己的健康。高血压或糖尿病等疾病可能会导致阳ot。这不仅适用于老年人，也适用于年轻人。
最好选择维生素复合物来改善男人的性生活，并与专家一起避免潜在的问题。医生将帮助您做出决定并给您合适的建议。另外，要注意健康，不仅要享乐，还要给妻子。因此，雄性力量将永远与您同在！
男性维生素水平的提高功效：价格，评论
男性维生素是一种生物活性补剂，旨在补充某些元素的不足，以激活性功能，使荷尔蒙水平正常化，提高生育能力。。。
影响效能的维生素
补充剂不会直接影响药效。它的作用是增强血管，增加睾丸激素水平，激活血流并改善神经传导。
表1. 增强维生素
| 姓名 | 每日剂量 | 影响范围 |
| A（视黄醇） | 1-3毫克 | 负责粘膜（泌尿生殖器官上皮）和皮肤的状态，调节细胞分裂和矿物质代谢的过程，规范性激素的产生，参与胆固醇的合成（生产睾丸激素所必需） 。 |
| D（钙化醇） | 0. 02-0. 05毫克 | 它影响睾丸激素的产生，维持性欲，肌肉张力，神经系统。 |
| E（生育酚，"抗无菌维生素"） | 10-15毫克 | 促性腺垂体激素的合成（刺激性激素的产生），改善代谢过程，刺激性功能是必不可少的。缺乏时，受孕能力降低（生精小管的结构受到干扰，生殖细胞数量减少）。 |
| B1（硫胺素） | 2-3毫克 | 负责神经传导，神经系统的语气。缺乏时，性高潮的质量变差，生殖器官神经受体的敏感性降低，并出现慢性疲劳。 |
| B2（核黄素） | 2-3毫克 | 调节新陈代谢过程，糖分升高，稀薄的血液。 |
| B5（泛酸） | 10-15毫克 | |
| B6（吡rid醇） | 2-4毫克 | |
| B12（氰钴胺） | 0. 001-0. 003毫克 | 将胡萝卜素转化为维生素A是必需的，它会刺激蛋白质和核酸的形成。 |
| B9（叶酸） | 400微克 | 参与性欲的形成。缺乏时，性欲降低，精子质量恶化。 |
| 自从 | 80毫克 | 它对于形成免疫力（预防泌尿生殖系统疾病）以及吸收维生素D是必不可少的。 |
男性除了维生素外，还需要矿物质（括号内标明每日标准）：硒（100微克），锌（15毫克），镁（30岁后男性为420毫克），锰（5毫克），铬（ 50微克）。所有这些元素以及植物提取物和酶都包含在复杂的补品中。
谁需要补充剂以及如何正确服用
人工维生素只能在缺乏维生素的情况下才能补充食物。：疾病，专业的特殊性（极地探险者，宇航员，水手）。
在正常情况下，当明显地缺乏一种或另一种成分的症状时，即有意识地转向营养品行业的产品是有意义的。
例如：嘴唇经常干裂，皮肤剥落：先喝一些维生素A和E，然后调整饮食以包括脂肪鱼和植物油（普通葵花籽中有很多维生素E）。
年轻人很少需要补充营养品，并且40年后，对抗氧化剂C和E的需求增加抑制器官的衰老过程。
随着年龄的增长，应减少维生素A的摄入量，过量的维生素A会导致肝损害。
45岁以上的男性镁补充剂是有益的，它调节心血管系统的活动，因此含钙和维生素d。。。
维生素缺乏症还取决于生活方式。如果您有不良习惯（吸烟，过量饮酒），那么效力下降将不会绕过您，因此有必要摄入其他维生素。