勃起产品:需要哪些维生素和矿物质来改善勃起

持续的身体和情绪压力会对效能和性欲产生负面影响。您可以通过改变饮食来应对性问题。男性所需的含有维生素和微量元素的食物有助于新陈代谢的正常化,睾丸激素的产生和精子质量的提高。

如何在家中改善勃起功能。

到一定年龄的男人会考虑如何避免阳imp。性能力更强的一些代表转向传统医学,而其他人则开始使用荷尔蒙兴奋剂,滴剂和膳食补充剂,以在必要时保持警觉。但是将勃起功能产品引入饮食中会更容易,更安全。在制定饮食菜单时,建议遵循以下建议:

  1. 饮食应以含有植物激素,锌,硒,A,B,E组维生素和男性人体必需氨基酸的食物为主。
  2. 最好是生吃蔬菜和水果,因为经过热处理后,大多数营养成分都被破坏了。
  3. 酒精必须完全废弃。干红葡萄酒是一个例外。每天可以消耗100到150毫升。
  4. 如果您要加强勃起饮食,则应将盐量减少到每天5克,将糖减少到30克。
  5. 糖果应换成水果,速食碳水化合物和土豆和谷类食品。如果您不能拒绝烘焙产品,则应选择不含酵母且由全麦面粉制成的产品。

可能难以立即重新调整适当的营养,因此应逐步将健康食品引入饮食。不需要斋戒,也就是说,一个人可以食用通常量的食物。医生建议您加强勃起饮食一个月。在这段时间里,男人的状况应该出现明显的改善。不健康的食物也应逐渐引入饮食中。部分应该很小。

女人不仅可以喂男人勃起的产品,还可以确保他每天锻炼。高强度的锻炼和激活臀肌,裁缝和内收肌的锻炼被认为对力量最有帮助。定期锻炼有助于使骨盆区域的血液循环正常化,提高力量。建议男人做桦树,搭桥。这些体育锻炼还有助于自然解决性问题。

如果营养和身体活动正常化后的勃起问题尚未解决,则应去看泌尿科医生或男科专家。您不应开具含有合成激素的药物或补充剂,因为在70%的情况下,它们会抑制生物活性物质的自然产生。具有完全的勃起功能障碍,只有合格的医生才能为您提供帮助。

维生素和微量元素可增强男性力量。

增强男性效能的食品中含有能使睾丸激素正常生产的物质。男士的菜单中应包含这两种矿物质和维生素A,E,B。锌,硒,钾和镁对于维持生殖功能特别重要。由于缺乏,男人会遇到身体的一般问题:虚弱,缺乏勃起,头痛。

锌促进维生素E的吸收,它负责产生睾丸激素。该元素包含在海水鱼,坚果,蘑菇,豌豆,生鸡蛋中。年轻人可以很好地从食物中吸收锌,但是老年人可能很难从食物中吸收锌。在这种情况下,医生建议您服用锌以及胶囊形式的维生素A。这种物质的结合将改善勃起并增加精液的产生量。

硒是精子的主要成分之一。它与维生素E一起被很好地吸收。借助白菜,苹果,核桃,新鲜牡蛎可以消除硒缺乏症。含有这种元素的产品不能与牛奶,牛乳气酒,酸奶,酸奶油一起使用,因为它们会减少其对人体的吸收。含酒精的饮料和咖啡会从器官中除去硒。维生素A,E,B存在于柑橘类水果,瘦肉,苹果,坚果中。

钾对于心血管系统的正常运作必不可少。由于缺乏,因此存在压力和勃起的问题。香蕉,柑橘类水果,乳制品,西红柿,南瓜中都含有大量的钾。镁是一种抗氧化剂,可预防前列腺癌和心血管疾病的发展。您可以借助葵花籽,无花果,核桃,谷物来补充体内这种元素的储备。

含铁量高的男人的食物可以使造血过程正常化。它直接影响勃起,因为兴奋时大量血液流向生殖器。由于缺乏铁,性能力强的代表会出现贫血和部分阳ence。这种元素的来源是鱿鱼,螃蟹,瘦猪肉,无花果,荞麦,燕麦。

食物中的维生素可增强功效

增加男性效能的产品-前20名

蔬菜和水果富含营养。通过定期使用,它们有助于增强身体,使胆固醇水平和性活动正常化。仅某些类型的产品适用于改善勃起。它们必须含有微量元素和维他命,可以正常化睾丸激素(造血过程)的产生。维持男性勃起功能的20大产品:

  1. 牡蛎和贻贝。这些贝类激活睾丸激素的产生,增加性欲,增加精子数量,并延长性交时间。患有胃炎和糖尿病的人不应食用牡蛎和贻贝。从贝类到勃起,您还应该吃鱿鱼,小龙虾,虾,黄貂鱼或鲨鱼肉。它们改善了身体的总体抵抗力。牡蛎每周只能吃1-2次。如果您每天消耗这种产品200克以上,则汞将开始在您的体内蓄积。这将导致肠胃炎的发展。
  2. 海鱼。比目鱼促进血液流向阴茎,鲭鱼增加性欲。任何瘦海鱼都含有丰富的矿物质和维生素,因此对勃起有积极作用。如果您过敏,则不能使用这些产品。您每周可以吃3-4次海鱼。一份-300-400克
  3. 鸡和鹌鹑蛋。它们含有磷,对勃起功能有有益作用的氨基酸。由于鹌鹑蛋通常是各种传染病的来源,因此只能生吃鹌鹑蛋(每天1-2个鸡蛋)。用这些成分制成的草药煎蛋将增强性欲和食欲。高胆固醇的人不应该吃鸡蛋或鸡蛋。
  4. 瘦肉土耳其,兔子,马肉,鸡肉和牛肉富含蛋白质,这对正常精子生产很重要。牛卵或羔羊卵会增加性欲。高胆固醇的情况下,禁止使用任何类型的肉。在"不良"脂肪指标恢复正常后,您可以重新使用鸡肉,火鸡或牛肉。每周7天可以吃瘦肉。一份的大小是300到400克。
  5. 乳制品。牛乳气酒,牛奶,天然奶酪,酸奶和酸奶油可改善精子质量并延长性交时间。它们含有维他命和循环系统正常运作所必需的维生素。用于架设的发酵乳制品每天应食用100-200克。它们是苯丙酮尿症患者的禁忌症。
  6. 苦巧克力和可可。这些甜食改善血液循环,促进内啡肽的产生,并增加性欲。含有至少70%可可的巧克力适合改善勃起。其他类型的这种甜味不会影响药效。糖尿病患者不应食用巧克力或可可。每周您不能吃超过200克的这些甜食。
  7. 菠菜和芹菜。这些蔬菜是传奇的。医生建议每天吃草药产品以进行勃起或进行轻度热处理。如果您对这些植物过敏,则不能食用。菠菜或芹菜的建议食用量为100-200克。
  8. 蔬菜。香菜,香菜,芹菜杆,生菜和罗勒增加了性交的时间和产生的激素量。蔬菜可以每天添加到餐点中。在个人不宽容的情况下忌用。每天至少应食用100克蔬菜。
  9. 芜菁。该植物含有对雄性效力有积极作用的氨基酸。为了获得更明显的效果,建议使用萝卜种子。不建议将这种植物用于患有肝炎或神经系统疾病的人。您每天可以吃萝卜100-200克。
  10. 牛油果。长时间食用后,水果会增强性激素的分泌。鳄梨含有叶酸,可改善勃起。过敏的人不应该吃这种水果。建议每周吃100-200克鳄梨。
  11. 蒜。吃完这种植物后,会产生难闻的气味,但同时会大大增加性欲并使荷尔蒙水平恢复正常。大蒜可以添加到蔬菜沙拉,肉类菜肴中(在烹饪的最后阶段)。不建议有胃病的人吃大蒜和洋葱。您每天最多可以消耗100克这种植物。
  12. 硒和锌含量高的蔬菜。豌豆,胡萝卜,食用小扁豆,玉米,花椰菜,甜菜和西红柿可使荷尔蒙正常化,并增加对异性的吸引力。每天可食用150-300克。在个人不宽容的情况下禁忌。
  13. 核桃。它们有助于解决效能问题,对神经系统很有用。为了勃起,最好每天吃核桃,肉豆蔻,松子或花生。每日食用量为60-70克。它们可以与坚果,蜂蜜或肉混合使用。结肠炎,胃炎,胃溃疡,胰腺炎,湿疹,牛皮癣,神经性皮炎,十二指肠发炎不应食用坚果。
  14. 蓝莓和覆盆子。浆果改善勃起,使生殖器中的血流正常化,并促进睾丸激素的产生。医生建议试图治愈不育症的人多吃树莓。患有尿石症,便秘,这些浆果不能食用。您每天不应吃超过200克的覆盆子或蓝莓,以免引起对烟酸和抗坏血酸的过敏反应。如果超过建议的份量后,皮肤上出现皮疹,则应避免食用3-4天。
  15. 柑橘柠檬,橙和葡萄柚中含有叶黄素。该物质增加血液中睾丸激素的水平。不应大量食用用于男性健康的柑橘产品,因为它们会引起过敏。您每周应至少吃300克这些水果。胃酸高的人不应该吃柠檬,橙子和葡萄柚。
  16. 香蕉它们改善生殖功能,增加性交时间。香蕉过敏很罕见,可以不受限制地食用。最好不要在饮食上吃香蕉,因为香蕉富含卡路里。建议的份量为300克。
  17. 蜂产品。蜂面包和蜂蜜含有大量蛋白质,这是正常精子生产所必需的。这些食物可改善血液流动并增加睾丸激素水平。每周您不能吃超过200克的蜂面包和蜂蜜。不建议过敏症,癌症,格雷夫斯病患者使用。
  18. 南瓜子。它们含有大量的锌和镁,对神经和肌肉系统有积极作用。为了改善勃起,南瓜籽应每周至少食用3次,每次150克。
  19. 无花果和日期。该产品对生殖功能有积极作用,可改善精液产量并增强循环系统。每周应食用3次,每次100克,在东部,无花果被认为是一种壮阳药。患有痛风,糖尿病,胃肠道炎性疾病的人不应食用这些水果。
  20. 西瓜。这种浆果使血管扩张,有助于对抗高血压并激活人体中氨基酸的合成。结果,勃起正常化。据统计,经常吃西瓜的男性患前列腺癌的可能性要低5倍。医生建议使用这种浆果治疗与年龄有关的性功能障碍和更年期。每天可以无限量食用西瓜。此浆果禁忌先天性泌尿生殖系统异常,前列腺腺瘤以及存在大块肾结石。

列出的产品可以轻松地相互组合。有些男人认为,有力的食物不能美味,但是这种观点是错误的。为了获得更丰富的口味,调味料(茴香,马郁兰,迷迭香,肉桂等)可以在菜肴中加些盐。在家里,您可以制作用于调味酱的天然调味料,并在食物中添加新鲜的药草。

有用的有效食品

哪些饮料可以改善勃起?

一个决定改善自己的荷尔蒙背景的人应该喝更多的纯净水。体内缺乏液体会对所有系统的功能产生不利影响。血液增稠,新陈代谢减慢,身体的整体抵抗力降低。在这些病理变化的背景下,出现效力问题。除干净的水外,以下饮料对男性也有用:

  1. 天然咖啡。这种饮料对整个人都有滋补作用,被认为是一种极好的壮阳药,它含有烟酸,维生素B3。您每天不能喝超过2杯咖啡(500毫升)。天然咖啡是高血压,静脉曲张的禁忌症。
  2. 可可。它含有大量的黄素,可改善心脏血管的音调。定期使用可可,收缩压读数恢复正常,这对勃起有很大影响。为了改善生殖功能,您应该饮用无糖饮料,每天200-300毫升。你不能喝可可与糖尿病,动脉粥样硬化,腹泻的倾向。
  3. 鲜榨果汁。这些饮料可完美清洁血液,使血管紧张正常。石榴汁被许多医生认为是天然的伟哥,因为它会立即增加睾丸激素的含量,但并不是每个人都喜欢男人,因为它尝起来很苦。用南瓜和芹菜根制成的饮料具有相似的特性。它们含有维生素E的负荷剂量,这对生殖系统的功能很重要。患有胃灼热和消化系统炎性疾病的男人不应该喝新鲜的果汁。您每天不能喝超过1升的这些饮料。
  4. 库米斯。母乳是改善生殖功能和增强免疫力的极佳工具。如果发生胃肠道疾病,则不能喝苦味酒。医生建议每周喝2-3次250毫升的母马牛奶,以改善勃起。
  5. 干红葡萄酒。这种饮料含有大量对雄性有机体重要的微量元素:锌,锰,镁等。一杯干红葡萄酒会增加性唤起并改善勃起。您每天不能喝超过2杯(500毫升)的饮料。红酒必须是高质量的,否则将没有治愈作用。患有高血压和心脏问题,禁忌饮用。一个男人每周不能喝超过2次干红葡萄酒。

危害男性力量的产品

商店中有许多类型的食品。如果一个人从饮食中完全排除了对他的性健康有害的菜肴,那么使用产品进行勃起的积极作用将是显而易见的。如果您继续吃垃圾食品和健康食品,那么您将不会发现任何结果。对于想要结石的男人,禁忌以下产品:

  • 含脂肪的食物。用植物油烹制的炸猪排,炸薯条和其他食物不仅影响身材,还影响性欲。饱和脂肪作为胆固醇沉积在血管壁上。最好用煮沸,炖煮或烘烤的食物代替高脂食物。
  • 啤酒。性能力强的许多代表认为这是男人的饮料,但其中含有大量植物雌激素,这是女性荷尔蒙的植物类似物。
  • 快餐。大都市地区的居民应限制汉堡包,金块和其他街头食品的消费,因为它们不含营养成分,不会改变新陈代谢,引起肥胖和勃起问题。
  • 黄豆这种肉类替代品,如啤酒,含有许多植物雌激素。
  • 烘焙食品。这些包括白面包,甜面包。它们是用酵母制成的,酵母是女性荷尔蒙的天然来源。
  • 速溶咖啡。与天然的不同,它不包含有用的物质,但会大大恶化循环系统的状况。
  • 无花果。该产品被认为是饮食产品,但是具有较高的血糖指数。使用3小时后,出现嗜睡和全身性下降,这完全无助于建立性生活。有部分勃起功能障碍的人每周可以吃一次糙米。
  • 碳酸饮料。它们含有大量的糖,有助于肥胖症的发展并破坏激素的产生。
  • 香肠,培根,香肠。这些食物会导致肥胖,即"坏"胆固醇的产生。随着香肠的长期使用,血管张力下降。
  • 土豆。仅烤箱中的水煮块茎对男性有用。由于炸薯条是致癌脂肪的来源,因此应从菜单中完全删除炸薯条。它们是前列腺癌的常见原因。
  • 活力。富含咖啡因和其他可激活神经系统的物质的食物会严重损害血管。结果,男人可能不仅会遇到勃起问题,而且还会由于心肌的过早磨损而接受重症监护。
  • 商店里的蛋黄酱,芥末酱和其他调味料。这些食物含有大量的增味剂,化学物质,并且卡路里很高。随着长时间使用调味酱,血液循环会恶化,维生素和矿物质的平衡也会因此而消失。
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